チーズおかきのカロリー・糖質・脂質はどれくらい？｜3種類の人気商品で比較

おかきとチーズをマリアージュさせた「チーズおかき」は、ビールやワインなどのお酒にもピッタリということもあって世代を超えた人気のお菓子です。

「チーズおかきはカロリーが高いのでは？」「チーズおかきは太るの？」といった疑問を少しでも解消できればと思い、元祖チーズおかきと言われる松福さんの『欧風チーズ』と人気商品の合計３種類で、カロリー・糖質・脂質などの栄養成分表示の数値を比較検証してみました。

チーズには脂質が多く含まれるため、ダイエット中の方は食べる量をちょっと上手に工夫することも必要かもしれません。

しかし、相性だけを考えると、炭水化物が多めのおかきと低めのチーズはとても理にかなっている御菓子と言えます。

当記事をきっかけに「チーズおかき・あられ」に少しでも興味を持っていただければ幸いです。

目次（もくじ）

チーズおかきのカロリー・糖質・脂質はどれくらい？

チーズおかきのカロリーは、１本あたり２４キロカロリーです。また、糖質は２．８グラム、脂質は１．１グラムです。

栄養成分表示では、１本あたりと１００ｇあたりの両方の数値を掲載しておきましたので、参考にしていただければと思います。

カロリー（kcal）は、たんぱく質・脂質・炭水化物の熱量の合計値です。糖質は炭水化物、塩分は食塩相当量でご確認ください。

※表示値は目安です。

チーズおかきの原材料は下記の通りです。餅米（もち米）は、国産を１００％使用しています。主には、お米＋チーズ＋植物油脂＋調味料で構成されています。（２０２０年６月時点）

餅米（国産）、チーズ（チーズ、植物油脂、脱脂粉乳、乳蛋白、乳糖）、植物油脂、白醤油（小麦・大豆を含む）、砂糖、食塩　／　乳化剤、加工澱粉、調味料（アミノ酸等）、香料、レシチン、着色料（カロチン）

原材料となるレシピは、各社によって異なります。チーズの美味しさをより引き出すために創意工夫を行っているため、製造方法や工程、技術などは企業秘密のことが多いです。

なお、脂質について気になる方は別の記事にて解説していますので、参考にしてみてください。

①欧風チーズ松福　②チーズアーモンド三幸製菓　③チーズおかきブルボン

大手メーカーの三幸製菓さんとブルボンさんのチーズを使ったお菓子と比較を行ってみました。

実際に３種類の商品の写真も撮っておきましたので、大きさや形などのイメージを参考にしていただければと思います。写真の左から順に欧風チーズ、チーズアーモンド、チーズおかきです。

チーズアーモンドは、アーモンドがトッピングされているためカロリーの数値は高くなっています。あらかじめご了承ください。